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  1. [접영] 접영9일차 2011.08.08
  2. [접영] 접영4일차 2011.08.02
  3. [접영] 접영2일차 2011.07.19

[접영] 접영9일차

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얼렁뚱딱공작소/수영
2011.08.08 17:36

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1. 킥판 잡고 접영발차기 ⇒ 좌우 한팔접영 ⇒ 양팔 접영


· 킥판을 잡고 웨이브 탈땐 다리를 많이 접게 된다.
  웨이브를 탄다기보단 다리로 나가려고 한다. 몸으로 웨이브를 타면 속도가 안나서 이러는 듯...

· 좌우 한팔접영: 두번웨이브 팔동작의 반복. 
 두번째 웨이브를 탈때 다리를 접었다 펼때, 동시에 숨쉬면서 팔동작.
 왼쪽으로 숨쉴때 자꾸 물만 먹어서 숨쉬는 것 포기하고, 동작만 하고 있다...강사님이 숨쉬라고 완전 모라함...

· 양팔 접영: 리듬은 한팔접영과 동일. 웨이브 두번에 팔동작.
 두번째 웨이브와 동시에 다리동작 하면서 동시에 팔동작. 팔동작과 다리 동시에....팔로 물을 누를땐 다리는
 굽혀지면 안됨.
 
 접영하면서 느낀건데, 물이 참 무겁다... 팔이 안돌아....ㅠㅠ























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수영, 운동, 접영

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[접영] 접영4일차

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얼렁뚱딱공작소/수영
2011.08.02 18:15

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8/1 접영발차기+오른팔돌리기
8/2 접영발차기+오른팔돌리기+왼팔돌리기

7월은 휴가일주일, 마법+감기몸살로 일주반 거의 반이상을 빠져서...-_- 걱정이다.
다른 사람들은 착실히 접영발차기 기초를 1주반? 거의 2주 했을텐데.
진도 따라갈 수 있을지 걱정이다.
발차기도 제대로 하고 있는건지 자신도 없고 ㅠㅠ
휴가 다녀온 후로 감잡았던 평영발차기가 다시 안되서...아직까지 애먹고 있다..하..정말..
평영 너무 어려워 ㅠㅠ

어제는 오른팔을 돌리면서 발차기, 오늘은 오른팔로 갔다가 왼팔로 오는 걸 했는데,
왼팔돌리면서 왼쪽으로 숨쉬는 게 잘 되질 않아서-_-완전 용썼더니 허리가 아프다...
아무래도 웨이브하면서 무리하게 발차기 한 듯....ㅠㅠ

배, 등, 팔...여기저기 쑤신다.
제발 근육으로 바뀌려고 아픈 것이길....-_-;;;;

 

















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[접영] 접영2일차

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얼렁뚱딱공작소/수영
2011.07.19 10:14

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수영배우면서 가장 하고싶었던 것!






요즘 발차기 연습하고 있는데 웨이브타는 게 너무 힘들다; 계속 파닥거리고 가기만 하고 있음...;

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